Apprendre à méditer

Pour ceux et celles qui veulent goûter à la méditation pour la 1ère fois.

Le Centre Shambhala de Montréal vous offre d’Apprendre à méditer, avec une instruction de méditation complète, une présentation du Centre Shambhala, du temps pour la discussion, et des rafraîchissements.

La pratique de la méditation est une technique millénaire et pourtant elle connait de plus en plus de popularité. Elle nous offre un outil précieux pour naviguer plus sainement dans le rythme effréné et la complexité de la vie moderne.

La méditation shamatha qui signifie « demeurer en paix » est une des formes les plus simples de méditation assise et d’attention au souffle et au corps. Par notre présence attentive, on se familiarise avec le contenu de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations, sans porter de jugement. Quand nous cessons de lutter avec nous-mêmes, notre esprit peut se détendre.

Mardi soir 19-20h30

7 janvier • 21 janvier • 4 février • 18 février • 3 mars • 17 mars • 7 avril • 21 avril • 5 mai • 19 mai • 2 juin • 16 juin